أفضل وصفات لإزالة الكرش/ وصفة المكور لإزالة البطن
تعاني الكتير من النساء من مشكل البطن سواء بعد الولادة وأيضا قبل الولادة مما يسبب لهن قلق وعدم التقة التقة في النفس وأيضا عدم الإرتياح في في ٱختيار الملابس المناسبة.
اليوم في هذا الموضوع سأقدم لكم وصفات هائلة مجربة لإزالة البطن في وقت وجيز.
1_ وصفة المكور لإزالة البطن
المكونات : سولوفان + المكور أو الملفوف
الطريقة : نضع اطراف المكور على البطن والخصر تم نغلفه بالسلوفان جيدا تم نتركه يوم كامل على الأكتر.
اتناء عمل هذه الطريقة حاولي التحرك جيدا متلا القيام بأشغال البيت أو الرياضة.
هذه الوصفة تساعد على حرق الدهون الموضعي في البطن بشكل رائع وستلاحظين النتيجة في .أيام قليلة من ٱستعمال الوصفة.
2_ وصفة البابونج
المكونات : نحتاج إلى كوبين من البابونج + حامضة + لتر من الماء.
الطريقة : ناخد المكونات نضعها في إناء تم نتركه على نار هادئة بعد الغليان مدة 20 دقيقة تم نترك الخليط حتى يبرد تماما، نقوم بتصفية المنقوع تم نضعة في قنينة زجاجية في التلاجة، نأخد كأس قبل الأكل مرتين في اليوم.
3_ منقوع الكمون لإدابة دهون البطن
المكونات : نحتاج ملعقتين من الكمون + ملعقة من الشمر + ملعقة من بدور القزبرة.
الطريقة : نضع كوبين من الماء في إناء تم نضيف جميع المكونات، نترك الخليط على نار هادئة لمدة 5 دقائق تم يصفى ويشرب في فترات مختلفة اتناء النهار.
4_ الشاي الأخضر
المكونات : ملعقتين من الشتي الأخضر + كوب من الماء الساخن جيدا.
الطريقة : نضيف الشاء إلى الماء الساخن تم نتركه مدة 10 دقائق، نقوم بتصفية الخليط تم نشربه.
يساعد الشاي الأخضر على ٱرتفاع درجة الجسم مما يودي إلى حرق الدهون كما له فوائد عدة للجسم.
5_ خل التفاح
المكونات : نحتاج ملعقتين من خل التفاح + كوب ماء دافئ.
الطريقة : نضع خل التفاع على الماء الدافئ نحرك الخليط جيدا تم نشربه كل صباح قبل الفطور.
يساعد خل التفاح على إدابة دهون الجسم بطريقة فعالة كما يمكنك تناول تفاحة مرة واحدة في اليوم على الأقل.
6_ عصير الليمون
المكونات : كأس عصير الليمون + نصف ملعقة من الكمون مطحون .
الطريقة : نخلط المكونات تم نشرب الخليط كل صباح نصف ساعة قبل الإفطار
7_ وصفة الزنجبيل لحرق دهون البطن
المكونات : نحتاج ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطري + كأس عصير ليمون او كأس ماء دافئ.
الطريقة : نخلط المكونين جيدا تم نشرب الخليط صباحا قبل الإفطار بنصف ساعة ويفضل عمل بعض التمارين الرياضية لإزالة البطن قبل الإفطار.
8_ خلطة الأعشاب الطبيعية لإزالة الكرش بسرعة
المكونات : نحتاج الشاي الأخضر + نعناع مجفف + إكليل الجبل + الزنجبيل.
الطريقة : نأخد كميات متساوية من كل مكون أي ملعقة صغيرة نضيفها على كأس ماء ساخن تم نتركه لمدة ساعة، نصفي الخليط تم يشرب.
_نصائح للتخلص من الكرش بسرعة
* تناول وجبة العشاء باكرا وعدم تناول أي طعام 3 ساعات قبل النوم
* تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية
* شرب الماء بكميات كبيرة خلال اليوم
* ممارسة التمارين الرياضية مدة ساعة يوميا تساعد على حرق دهون البطن بشكل سريع
* أكل الخضروات المسلوقة
* إضافة قطع الحامض على الماء
* تجنب التوتر والعصبية
* ٱتباع نمط حياتي نشط
*التخفيف من الأغدية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات
* الحصول على قصط كاف من النوم لما له من اتار على فقدان الوزن وصحة الجسم عامة
* شرب الماء قبل الوجبات بنصف ساعة يساعد على فقدان الوزن بسرعة وكدا إزالة الكرش
*ٱختيار الطعام الاقل تصنيع الدي لا يحتوي على مواد مصنعة التي تزيد من ظهور البطن وزيادة الوزن
* تناول الطعام ببطء مما يشعر الجسم بالشبع مما يودي الى عدم تناول كميات كبيرة من الطعام
*تناول كميات كافية من البروتينات
* زيادة تناول الألياف تساعد على صحة الجهاز الهضمي ووظائفه مما يقلل من حدوت الإنتفاخ ، ويجعل مظهر البطن يبدو أنحف.
* الحرص على شرب المشروبات الساخنة
* ٱعتياد تقنية شد.البطن تجاه الظهر أتناء المشي أو الجلوس يساعد كتيرا في شد منظقة البطن
_أسباب ظهور الكرش
* الإلتزام بنظام غدائي غير صحي يعتمد على الدهون والسكريات والعصائر المصنعة والوجبات السريعة
* قلة الحركة والخمول
* عدم ممارسة الرياضة لحرق الدهون الزائدة في الجسم
* يسبب أيضا العامل الوراتي في ظهور البطن
* أمراض السكري والقلب والكبد
* الإفراط في تناول الأطعمة التي تحت ي على سعرات حرارية عالية خصوصا في اليل
* الشرب أتناء الأكل
* أمراض القولون
* ٱبتلاع الهواء أتناء الأكل والشرب يسبب ٱنتفاخ البطن
* الإكتار من تناول الملح يؤدي إلى ٱحتباس السوائل في الجسم فيبدو البطن كأنه منتفخ.
تعليقات
إرسال تعليق